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護眼養肝的美味湯

   杭菊是菊花的一種,因品質優良,自古就被視為菊花茶的佳品。菊花有明目之效,配伍含豐富維生素A的豬肝煮湯,是護眼養肝極好的食譜。湯裡再加上祛濕的雲苓,於現在“郁悶濕滯”的天時食用,實為理想的選擇。

  (3~4人份)

  材料:

  豬肝:1副

  瘦肉:200克

  雲苓:10克

  干杭菊:10克

  枸杞子:10克

  水:8碗

  調味料:

  澱粉:1湯匙

  生抽:1湯匙

  鹽:適量

  做法:

  1.把豬肝從中間剖開兩半,去掉筋膜和脂肪後仔細沖洗,放水中浸泡30分鐘,撈起切片,用鹽、澱粉和生抽腌好待用;

  2.雲苓、杭菊洗淨;

  3.瘦肉洗淨切片,汆水撈起;

  4.煮沸清水,放瘦肉、雲苓和菊花煮開,轉中小火煲一個半小時,下豬肝片灼至全熟,下鹽調味即可食用。

  功效

  祛濕解毒,滋養肝血,養顏明目。

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