如何在冬季保養肝髒是眾多慢性肝病病友所關心的，尤其是肝硬化患者更易在這個季節發病。我國是肝炎大國，肝硬化以發病率高、並發症多、病情易反復為特點，所以肝硬化患者如何自我保健至關重要，即肝病“三分治，七分養”。隨著不同季節的變化，養肝的側重點亦有所不同，冬季應注意以下幾點：
一、警惕街頭小吃、生猛海涮
時下，無論是大都市還是小城鎮，到處可以見到各種各樣的火鍋酒樓或火鍋店，並且買賣都十分興隆，但對於肝硬化患者，這種享受卻是“奢侈”的。
首先，由於肝硬化患者大多合並食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病或消化性潰瘍，而火鍋以其麻辣燙為特點，辛辣的刺激對胃黏膜有極大的損傷作用，導致消化不良，甚至誘發上消化道出血。
其次，有些朋友只圖食物的鮮美，食物尚未涮熟就吃下，難以保證衛生。另外一些朋友喜歡吃半生半熟的小吃，食後很容易導致病毒細菌寄生蟲感染。特別強調的是，如其他嗜肝病毒合並感染，則極有可能導致在原來肝硬化基礎上重型肝炎的發生，危機生命。
二、合理的膳食搭配
肝硬化患者要禁酒。宜以高蛋白，高維生素飲食為主。冬季干燥寒冷，肝病患者適當進食不同水果，各色水果的主要成分是葡萄糖、果糖和維生素，而且它們還含有多種無機鹽和微量元素，如鐵、銅、鉀、鈉、鎂、錳、磷、硅、鉻、鎳等，與人體血液中的相近似，可以直接為人體吸收，利用率高，有極強的滋補作用，對肝病的恢復有利，但要注意不要過量食用，以免影響食欲，甚至導致腹痛腹瀉。
高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主，牛奶含營養素豐富，含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素。它可以不受人食欲的影響，直接促使消化液分泌，所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食。為了保證牛奶的營養和完美，必須注意以下飲用問題：
①加熱後飲用，加熱溫度 85℃，時間 9O秒，這樣才能殺死牛奶中的病菌，保證營養素不被破壞；
②不宜空服大口喝，而應小口飲用，這樣與利於消化吸收；
③不喝的牛奶應存放在冰箱中，以免變質和光照破壞牛奶中的維生素、影響牛奶的營養。
另外，肝硬化，食道靜脈曲張的患者，尤其要避免食粗糙、多刺、堅硬的食物，禁用損害肝髒的藥物。
