中醫認為，春季，體內的肝膽經脈旺盛活躍，如果人們能夠在此時好好調養肝髒，可增強免疫力，讓身體一年都保持在最佳狀態。春季養生以養肝、護肝為先，專家提示幾種簡單的養肝方法。
飯後靜坐10~30分鐘
肝髒作為人體最大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起著非常重要的作用。同時肝髒各項功能的正常發揮都有賴於肝髒充足的血液供應。
吃完飯尤其是午飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化活動，此時如果立即行走或運動，就會有一部分血液流向手、腿、足等處，導致流入肝髒內的血液相應減少，從而影響正常的新陳代謝。所以，飯後靜坐10~30分鐘再去干其他事情，對肝髒的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
閉目曬眼15分鐘
當人們過於勞累或心情抑郁時，可傷及肝髒，使眼睛出現干澀、困乏、酸脹等表現，這時不妨讓眼睛曬曬溫和的陽光，可起到補充肝陽、疏洩肝氣的作用。
曬眼睛時，要全身放松，仰頭對著太陽，閉上眼睛，把意念集中到眼周，想象太陽的熱量像熱水一樣注入身體，一般15分鐘左右即可，曬眼睛的時間最好選擇在早晨或傍晚，以免被陽光灼傷。
練習呼吸調節法
晨起運動、舒筋活絡也是養護肝髒的重要方法之一，如呼吸調節法就是靜靜坐下或站立，全神貫注在呼吸調節中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、再吐氣，並重復數次。
充足睡眠
中醫認為，肝主謀慮，熬夜會傷肝。現代醫學研究表明，人直立時，流到肝髒中的血液非常少，而人在躺著的時候，流到肝髒中的血液會明顯增多，肝髒得到的氧分也充足，這時解毒能力就強。因此，充足的睡眠對肝髒保健尤為重要。
