蛋白質粉空腹服用易傷肝害腎

　　蛋白質過量對腎髒、肝髒及消化系統有很大損害，因此是否需要補充蛋白質粉，最好咨詢醫生。服用蛋白質粉應注意以下事項：

　　1、不要空腹服用。

　　空腹吃蛋白質粉，會被作為一般的“產熱食品”而被消耗掉，不僅浪費，還會加重肝、腎的代謝負擔，時間久了肝、腎易受傷害。

　　2、加調味劑要控制，糖和鹽都不能太多。

　　3、不要與酸性飲料如蘋果汁一起吃，以免形成凝塊，影響消化吸收。

　　4、如服用的是乳清蛋白質粉，不可過度加熱，最好是溶於40℃以下的水、粥中，也可作為冷飲品食用。