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這樣做才能預防酒精肝

中國飲酒文化文化源遠流長,形成了中國獨有的一種社會風景,同時飲酒也給人們的生活帶來很很大的麻煩。酒精肝疾病就是長期飲酒所致,酒精肝對人的傷害不可忽視,嚴重影響著人的身體健康,那麼怎樣才能科學的預防酒精肝呢?不妨看看專家怎麼說。

1、平時應酬過多該如何預防酒精肝呢?

預防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些肉類,或飲用牛奶,利用食物中的脂肪不易消化的特性保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。要注意的是,千萬不要空腹喝酒或將汽水、蘇打水和酒一起飲用,這將會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收速度,使肝髒來不及解毒,酒精濃度增高而導致醉酒。

2、節制飲酒:

適量飲酒有益健康,關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性,95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能,從而降低肝髒的解毒能力,導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後,必須絕對禁止飲酒。

3、合理飲食:

應以多食素食,谷類為主,粗細搭配,宜清淡,忌油膩,富營養,易消化為原則,多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果,常吃奶類、豆類,清淡少鹽膳食,並注意補充含維生素b、維生素c、維生素k及葉酸類較多的食物,如新鮮的水果、蔬菜。

4、適當運動:

穩定期應采取“動靜結合,動靜適度”的原則,做到生活自理,適當休息。恢復期應采用“以動為主,動中有靜”的原則,活動量循序漸進,以無疲乏感為度,避免勞累過度,耗傷氣血。肝膽之病,易於郁滯,應以疏洩條暢為佳。若情戀不暢,精神抑郁,則使氣機逆亂,陰陽失調。誘發或加重疾病症狀。應幫助病人克服和消除惱怒,憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒,樹立與疾病治療的信心,促進疾病的康復。

酒精肝的預防第一要認識到酒精肝的危害,自覺提高預防酒精肝的意識,第二要懂得酒精肝怎樣預防。上面我們詳細介紹了酒精肝的預防知識,希望能給大家帶來幫助。除此之外還應該加強鍛煉,增強自身對疾病的抵抗能力,在發現患有酒精肝的時候就及時治療。

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