預防酒精肝是我們每個人都需要掌握的一個知識，但是有的人可能是因為預防的方法不對，所以出現了影響身體其余功能的現象，那樣即使是預防了酒精肝，對自己的身體也是有危害的，所以即使是預防酒精肝，也是要注意預防的合理，不要去盲目的護理，現在我就來給大家說一下怎麼去護理。
預防酒精肝方法要合理
1、選擇健康文明的生活方式。要想預防酒精肝，大家在日常應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
2、控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。適量飲酒雖有益健康，但酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。
3、飲酒後要及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。
4、早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生，所以預防酒精肝應定期(每3-5年或更短時間，項目主要有B超、肝功能等)到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
5、預防酒精肝還應做到不空腹飲酒、不一次大量飲酒以及飲酒時不與汽水、蘇打水一起飲用等等。
上面這些就是我給大家介紹的怎麼去合理的預防酒精肝，最後希望有那些不好習慣的朋友可以改變，還有就是有不好的護理預防酒精肝的朋友可以改正，上面我說的方法，還算是比較正確的護理方法，希望對大家會有幫助。
