在愛喝酒的人的眼中，酒是最好的東西了，可您知道嗎？酒精刺激肝細胞，會導致細胞變性，久而久之，則會導致酒精肝的出現。隨病情的發展，還會導致肝硬化、肝癌的發生，危害不是一般的大。
既然酒精肝的危害極大，專家指出，除了盡早治療之外，大家在平時還要注意進行酒精肝的保健措施，注意養好自己的肝，可從以下五個方面來預防酒精肝。
1、預防酒精肝首先應忌酒。
酒精對肝細胞有較強的毒性，且95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精肝、脂肪肝等，所以預防酒精肝首先應絕對忌酒。
2、要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。
根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
3、預防酒精肝應保證機體營養充足。
調查發現營養不良者飲酒後，對肝髒造成的損傷較大，發生酒精肝的幾率也較大，所以預防酒精肝可多食用些高蛋白、高纖維素的食物，同時還要富含維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。
4、保持愉悅心情。
肝膽之病，易於郁滯，應以疏洩條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病症狀。應幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。
5、預防酒精肝應堅持定期復查。
早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精肝的發生，所以預防酒精肝應定期(每3-5年或更短時間，項目主要有B超、肝功能等)到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
最後，專家提醒，在多年喝酒的人群當中，多多少少都有些酒精肝的症狀，尤其那些已經出現惡心、嘔吐等症狀的人，說明病情已經很嚴重了，您最好到醫院看看，以免病情加重，到時都無法治療了。
