隨著酒精肝的發病率越來越高，這種疾病也引起了廣大市民的重視，尤其是那些愛喝酒的人及家屬。肝病專家指出，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝髒疾病都是“熬”出來的，尤其長期大量飲酒，對肝髒損傷很大。
過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝髒就慢慢出現病症。針對這些特點，專家提出保肝護肝“六要訣”。
飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝髒就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝髒“解酒消毒”。
均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝髒打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
適度運動
為了你的肝髒健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝髒，保持好心情是擁有健康肝髒的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
觀察檢查
肝髒的有關檢查有肝髒功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝髒的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
最後，專家還強調一點，得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時，一定要告訴醫生自己肝髒的狀況，只有科學有效的治療，患者才能更快的康復。祝您健康。
