近幾年來，酒精肝的發病率是日益上升，歸根究底就是“應酬太多”，因工作等因素影響，少不了要應酬，應酬時少不了要喝酒，久而久之，想不得酒精肝都很難。那如何保健才能喝酒不傷肝呢?專家推薦9大養生技巧，讓你在“豪飲”的同時，不得酒精肝!
養生推薦：喝酒不傷肝 男人飲酒9大技巧
1、飲酒後切不要洗澡。人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝髒正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
2、不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
3、不要用藥酒作宴會用酒。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人惡心、嘔吐和不適。
4、盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。
5、不要大口猛喝。要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
6、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;豆制品中的卵磷脂也有保護肝髒的作用。
7、空腹時不要飲酒。一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
8、最好的醒酒物不是茶水。更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
9、白酒、啤酒應注意。喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
上面為您介紹了9大妙招，那些愛喝酒的人不妨試試，酒不是很好的飲品，長期飲酒的人，因酒精刺激肝髒細胞，久而久之就會導致酒精肝，進而演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，您千萬不要掉以輕心，祝您早日康復哦。
