酒文化在我們的國家真是歷史悠久，社交時要喝酒，應酬時也要喝酒，就是平時親朋好友聚餐時，也少不了小酌幾口。可因長期飲酒，久而久之就導致了酒精肝，對肝髒的損傷很大。那麼經常飲酒的朋友該如何預防酒精肝呢?
一、 飲食：首先，肝病患者的飲食，應以多食素食、宜清淡，忌油膩，富營養，易消化等為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。其次，食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品;濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當所忌;若出現精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物。
二、情緒：肝膽之病，易於郁滯，應以疏洩條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病症狀。因此應幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。
三、 禁酒：飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其是以傷害肝髒為甚，是酒精肝的根本原因，故在疾病的治療過程中以及疾病康復後，一定要絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復發，而且導致病情惡化的情況，也不少見，應引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化或它變。
四、運動：平時鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。在疾病過程中，應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
上述為您介紹的四種預防酒精肝的方法，您現在應該清楚了吧，很多疾病的發生都是因生活惡習導致的，如果我們做好預防工作，其實可以避免疾病的發生，所以，您一定要謹記上面的幾條哦，祝您健康。
