1、熬夜
晚上11點到1點是肝排毒的最佳時間，需要在熟睡中進行。很多人長痘、皮膚差、脾氣暴躁、精神萎靡、肝病發作，都是熬夜的緣故。
2、飲食不潔
肝髒是人身體代謝排毒的器官，秋後仍是細菌繁殖較為旺盛的季節。食物應該煮熟才吃，少吃多油多鹽、辛辣口味重、難消化的食物，肝髒本身排毒功能受損，如果再進食這些東西，肝髒難以承受，負荷過重，導致病情發作。又或者是肝髒免疫力差，進食了含有肝炎病毒的食物後受到感染，導致肝炎。
3、壓抑情緒
肝主情志，秋季落葉飄飄，很容易悲春傷秋，季節對於人的情緒是有一定影響的，知道了這個因素後，自身就要積極點面對偶爾的憤怒、傷心沮喪情緒，負面情緒對於肝髒的影響是最大的，肝不好的人，情緒導致的肝氣堆積比健康人多，而疏洩功能又比健康人差，故情緒對於肝不好的人影響更大，長期下去，會造成惡性循環，病情最終發展為肝癌。
4、不喝水
秋季天氣干燥，不少人不愛喝水，這非常不利於肝髒的排毒代謝，機體缺少水分，腸道就會缺水，導致便秘，腸道毒素積累越來越多，毒素又隨著肝腸循環到達肝髒，加重肝髒代謝負擔。
如何做好養肝護肝的工作?
1、多飲水
水是生命的源泉，保持身體內充足的水分才能讓肝髒的排毒代謝暢通無阻，同時防止便秘，避免腸道的毒素堆積而連累到肝髒。每天的飲水量不是固定不變的，應以個人感覺來衡量，如果渴了再喝水，就表明身體已經缺少水分了。
2、11點前入睡
很多人對此表示抗議，加班、工作、網絡游戲等原因都很難讓自己在這個時間點睡覺，如果不是工作原因，那麼為了健康，就規定自己早些休息吧。
3、宣洩情緒
適當運動、到戶外散心旅游、散步、找朋友談心等等，都能在一定程度上放松自己的心情，找到合適的方法宣洩自己的情緒，生活有那麼多的苟且，別把自己當垃圾桶了!
健客網專稿，轉載請注明健客網
4、恰當飲食和用藥
人體中的毒素都是來源於食物和服用的藥物，為了保護肝髒，不要進食垃圾食品、重口味、辛辣刺激食品。許多人都存在濫用藥物的現象，結果是除了身體產生耐藥性以外，積累下來的毒素也讓肝髒無法排除，藥物中一些有害物質直接傷害的髒器是肝髒。所以，合理用藥對於肝髒而言非常重要。
