預防脂肪肝發生，是擁有健康生活的前提。
因此，男士朋友平時應少飲酒，少吃油膩或脂肪含量高的食品，多吃一些富含維生素的食品。
此外要多參加一些力所能及的體育運動，避免體重過度增加。
臨床實踐證明，花生豆漿有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。
需要說明的幾點：
1.飲用花生豆漿不必拘泥於飲用時間和次數;
2.飲用花生豆漿治療脂肪肝，一定要戒酒，不要暴飲暴食;
3.脂肪肝如合並慢性肝損害，同時應進行保肝治療。
花生豆漿奶的制作：
取黃豆50克，花生25克，洗淨後浸泡2小時。
用豆漿機打出漿汁，當天不飲用時，把花生豆漿汁放入冰箱保存。
第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。
家裡有小石磨的話，則更好!既可磨東西，又能強身健體、減肥瘦身。
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