研究表明，經常喝含糖飲料的人群，容易使得肝髒堆積脂肪，形成脂肪肝。尤其是如今的青少年，普遍存在過度消費飲料的情況，大大增加了患脂肪肝的概率。
含糖飲料包括哪些？
市面上的含糖飲料種類繁多，主要包括占主導地位的碳酸飲料，如雪碧，可樂等;另外還包括冰紅茶，涼茶等，這些都屬於含糖飲料。
那麼，經常喝含糖飲料，“經常”的標准是什麼？
1、每天1—2瓶或3瓶以上
2、每天至少一瓶;
2、每三天1—2瓶;
3、每周2—6瓶
以上情況均為“經常”標准
有關人員曾做過一項研究對比，對比人群為非酒精性脂肪性肝病人群及有關含糖飲料消耗的健康人群，結果顯示，脂肪肝患者的含糖飲料飲用頻率及消耗明顯高於健康人群，其中脂肪肝患者每日攝入的含糖飲料碳水化合物量達到19.03克，高於對照組的2.2%。
我們以碳酸飲料為例，假設每500毫升的可口可樂所含的碳水化合物為53克，某人每三天喝1~2瓶，每周大概4瓶的量來計算，那某人平均每天所攝入的碳水化合物量為30.29克。
大大增加了脂肪肝的發病率。
愛喝碳酸飲料的人，其肝髒不能將過量的脂肪酸轉化成能量，就會將其釋放到血液裡，引起血管損傷，動脈硬化等疾病。這也是為何瘦子會出現脂肪肝的原因之一，在這些人群中，會將體內脂肪儲存在肝髒中，看似苗條，肝髒卻胖了起來。
因此，適量喝飲料可以，但過多飲用就會引起肝髒的不適，甚至引發更為嚴重的疾病。需引起警惕。另外預防脂肪肝也必須注意以下幾點:
1、健康飲食
飲食要均衡，忌油炸，煙酒等高脂食物，做到飲食清淡，營養均衡;
2、適量運動
堅持適量增加一些戶外運動也能有效預防脂肪肝;
3、慎用藥物
是藥三分毒，藥物對人體的傷害極大，因此，在選用藥物時必須在醫生的指導下進行用藥，另外，忌濫用藥物，避免造成藥物性肝脂肪
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