脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，下面將由專家為大家介紹脂肪肝的預防方法。
常見的預防脂肪肝疾病的方法有：
（一）原發病防治須積極
積極預防和治療原發病，也是預防和治愈相關疾病所致脂肪肝的重要環節。糖尿病性脂肪肝應采取有效措施控制空腹及餐後血糖；肝炎後脂肪肝應積極抗病毒治療及恢復肝功能；高脂血症性脂肪肝則應盡快降低血脂水平。
（二）運動應堅持
隨著交通工具越來越先進，許多人已習慣於以車代步，造成活動量明顯不足，熱能消耗過少，加上飲食營養攝人過多，很容易引起過多的能量轉化為脂肪而儲存於肝髒等器官。據研究，經常參加一些體育鍛煉，可以消耗部分多余的能量和脂肪，降低血清總膽固醇和三酰甘油水平，這對預防和治療各種的脂肪肝都有好處。
（三）膳食要合理
肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、高脂飲食引起的營養失調性脂肪肝與長期大量進食高脂肪、高膽固醇等食物有關。科學的飲食方法是食物多樣，以植物性食物為主，動物性食物為輔；要防止因攝人體內的熱能過多而轉化為脂肪儲存，盡可能養成不吃零食的習慣，尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜點心，忌暴飲暴食，以免擾亂正常的代謝功能而誘發肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。
（四）體重宜適當
預防肥胖是減少肥胖性脂肪肝的最好方法。現代醫學研究證明，預防肥胖最好從嬰幼兒時期甚至早在母親懷孕時就抓起。據觀察，青少年肥胖的預防最主要抓住懷孕末期、哺乳期和青春發育前期（9～12歲）等3個關鍵時期；中年以後也要酌情調整飲食結構，養成堅持體育鍛煉的習慣，少吃糕點、甜食，忌暴飲暴食等，以保持熱能平衡，防止體重超重或體重增加過快。
專家提醒：患者如病情嚴重請及時就醫，祝您早日康復.
