黃院士說，養生講究“平衡”二字。飲食營養攝入要平衡，工作生活時間安排要平衡，面對壓力不順心理要平衡。
他提到，適當的運動對保持身體健康十分有益，特別是年輕的時候應該多鍛煉。“只要有足夠的時間，我就會出去散散步、爬爬山，能走路就盡量不要坐車。”黃院士說，“現在有些年輕人喜歡沉溺在網絡當中，可以連續幾天幾夜對著電腦，臉都熬青了。這種不規律的生活打破了人體生物鐘的平衡，對身體損害非常大。”
在飲食方面，黃院士認為各種營養都應適當攝入。“有人一味追求苗條而節食，這是不可取的。素食主義也不利於身體健康，人體需要適量的脂肪和蛋白質，這些營養多由肉類食物提供。”
現代人常常感到壓力大。黃院士說，人生路途中經常會碰到不如意的事，重要的是在逆境中保持積極樂觀的心態和寬廣的胸懷。
聽說廈門的肝病患者較多，黃院士提醒說，注射乙肝疫苗對預防乙肝有很好的效果；乙肝病毒攜帶者要避免過度治療。他還欣然為本報題字，祝福廈門人民“健康地生活”。
黃院士說，現代人不僅要追求更長的壽命，更要追求健康的人生。“只有身心都健康，才是真正的健康生活。”
