脂肪肝是體內肝細胞脂肪堆積過多引起的一種疾病病變，是僅次於病毒性肝炎的肝髒疾病。如今，我國得脂肪肝的人越來越多，得了脂肪肝後，人們一般會有惡心嘔吐、食欲不振、疲倦乏力等表現，另外，有部分病人還有伴隨著口角炎、牙龈出血等身體症狀出現，嚴重的患者還會引起下肢水腫。脂肪肝的降臨，嚴重威脅著人們的生命質量，及時了解脂肪肝的高發人群、預防脂肪肝已成為保衛健康的必要課程。那麼，哪些人最容易得脂肪肝呢？
脂肪肝最愛“黏上”這些人：
1、肥胖的人
BMI這個指標相信大家有了解過，BMI即身體質量指數，有研究表明，BMI超過28的人群中，有脂肪肝的人占了60%的比例，而BMI超過40的人群中，脂肪肝的發生率竟高達90%。這項研究表明，肥胖與脂肪肝兩者之間有著密切的聯系。這主要是因為人體脂類物質過多時，肝髒中的載脂蛋白無法將全部脂質結合起來，導致剩下的脂質沉積在肝細胞中，久而久之，就容易形成脂肪肝。
對此，我們平時應該避免出現體重過高的情況，不要暴飲暴食，多出去鍛煉身體，肥胖的人應通過合適的方式將BMI指數恢復到正常水平。不過，在此不建議多度減肥，因為過度減肥容易使體內沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。
2、經常喝酒的人
嗜酒如命的人不但容易得酒精肝，也容易得脂肪肝。有研究表示，長期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸潤的情況，另外，每天喝酒過多的人，發生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高達5—25倍。這主要是因為酒精會妨礙肝髒對脂肪酸的分解，導致脂肪酸堆積，長期以往，就容易誘發酒精性脂肪肝。
因此，我們平時應少飲酒，工作應酬、朋友聚會的時候千萬別逞強，為了我們的肝髒，戒酒是非常有必要的。
3、營養不良的人
營養不良的人也容易得脂肪肝，這主要是因為營養不良容易使人體蛋白質缺乏，而由於蛋白質能形成載脂蛋白（載脂蛋白能使脂類物質變成脂蛋白進入血液），一旦蛋白質減少，脂類物質就容易沉積在肝細胞中，久而久之就容易引發脂肪肝。
因此，我們平時在日常生活中應該多吃蛋白質高的食物，及時為身體補充營養，一般來說，蛋白質含量高的食物有雞蛋、牛奶、黃豆、豆腐、花生等。
4、經常饑餓的人
如今，很多人由於平時工作壓力大，經常忍著餓干活，或者廢寢忘食。雖然餓一下沒什麼，但如果經常忍餓，脂肪肝就容易找上門來了。這主要是因為經常饑餓容易使身體的血糖降低，而血糖一旦降低，大腦會發號施令將肝組織中的脂肪酸調入到血液中去“偽裝”一下血糖，這樣一來，血液中游離的脂肪酸就會升高，久而久之，就容易形成脂肪肝。
因此，我們平時該吃飯的時候就吃飯，注意飲食規律，不能因為工作原因而把一日三餐拋諸腦後。
綜上所述，脂肪肝的形成與我們的生活習慣、飲食習慣息息相關，對此，我們平時務必做好預防保健工作，不要等到被脂肪肝“黏上”才後悔莫及。
