每年單位體檢，總會有很多人被查出脂肪肝。在大家的認知中，脂肪肝一般發生在超重者的身上，因為脂肪太多進而搶占肝髒的領地。其實，脂肪肝並非胖紙專利，瘦子也會患上脂肪肝。如果長期不治脂肪肝，還會演變為肝硬化、肝癌，不容小觑。
脂肪肝賴在身上不走，你可曾想過究竟是何因，僅僅是因為肥胖的並發症？事實上並非如此，脂肪肝的誘發原因其實有很多。
脂肪常入口，吃出脂肪肝
吃出來的脂肪肝最為常見，當你攝入過多的植物油、動物脂肪、蛋白質和碳水化合物，無法在體內充分吸收時，就會使過多的脂肪隨著血液循環進入肝髒的領地，並定居於肝髒表面，從而演變成為脂肪肝。患上脂肪肝後不注意，慢慢又會變成胖紙及引發高血脂。
酒精不離口，喝出脂肪肝
酒精不是好東西，小飲尚可怡情，大飲則損肝損胃。喝酒無度會引發脂肪肝，酒精能直接毒害干細胞，增加進入肝髒的脂肪，減少肝內的脂肪運出。酒精在肝對脂肪的分解代謝中伺機搗亂，使代謝過程發生障礙。久而久之，酒喝得越多，脂肪肝的病變程度就越大。
純素食入口，素出脂肪肝
上文中我們談到瘦子也會患上脂肪肝，這與素食有關。你想想，人體需要的營養物質包括脂肪、蛋白質、碳水化合物，缺一不可。可有些人偏偏喜歡吃素，拒絕魚肉蛋等蛋白質類食物，導致大量脂肪酸從脂肪組織轉移到肝髒，從而時脂肪越積越多，形成脂肪肝。
常久坐不動，坐出脂肪肝
脂肪肝除了飲食因素，還有一些與行為習慣相關的誘因。曾有一項韓國研究發現，每天坐10小時的人比每天坐少於5小時的人，患上非酒精性脂肪肝的風險要高9%，對於任何體重和BMI指數者均可成立。所以，這種類型的脂肪肝患者，多多運動，每天走一萬步或每周堅持150分鐘適度運動。
吃藥不注意，惹出脂肪肝
脂肪肝的分類中，有一種脂肪肝叫藥物性脂肪肝。顧名思義，這類脂肪肝與某些藥物相關，這些藥物能抑制蛋白質的合成，而導致脂肪肝的發生。這類藥物包括四環素類、皮質激素、抗腫瘤藥、降血脂藥、抗結核藥和少數中草藥。
伴上糖尿病，牽出脂肪肝
你造嗎？糖尿病與脂肪肝經常相伴而行。每七個成年人中就有一個會患上糖尿病，糖尿病患者中有將近七成會合並脂肪肝，脂肪肝的發病率是沒有糖尿病者的5倍。成為糖友之後，其體內的糖利用出現障礙，機體就會動員脂肪幫助糖供給能量，使脂肪通過血液進入肝髒合成，形成脂肪肝。
總而言之，你被脂肪肝盯上，就要趕快自省，自己的生活飲食習慣是否健康。如果長期大魚大肉、飲食無度、長期喝酒、肥胖、久坐不動都會使脂肪肝賴著不走。如果生活習慣很健康，就要看看是否有其他疾病或藥物誘發脂肪肝。
