近年來各種各樣疾病的出現，讓很多人都意識到了健康的重要性，也有很多人在平時做好了日常保健護理，即使是這樣很多疾病還是會出現，尤其是脂肪肝疾病在生活當中困擾著很多的患者，給他們的健康帶去了危害，所以預防脂肪肝疾病是人們不能忽視的，下面我們來了解一些具體的預防措施。
1、控制飲食
推薦在低脂、低鹽、高纖維化、高維生素飲食。推薦每日熱量：男性：1500～1800千卡/日，女性：1200～1500千卡/日(碳水化合物占總熱量50%-60%，蛋白質15%-20%，脂肪20%-25%)，纖維素30-35g/日。控制飲食的原則是總量控制、結構合理，必須保證總熱量的控制以及碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。
2、運動治療
推薦患者進行有計劃、多樣性、合理的重復性運動，如慢跑、游泳、健身操、太極拳等運動，運動強度適中，達到最佳的運動心率(最佳的運動心率=170—年齡)，運動時間30-60 分鐘/天，通過大肌肉群的運動達到消耗體內脂肪，減輕體重和改善胰島素抵抗的目的
3、積極治療原發疾病
對合並乙肝、丙肝等疾病的患者，應積極治療原發疾病。
4、藥物治療
對於已出現高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者，應在醫師的指導下進行降血壓、降糖、降血脂等藥物治療。
5、減輕體重
肥胖是代謝綜合征的危險因素，也是心血管疾病的危險因素，因此減輕體重是防治代謝綜合證的核心。控制體重需要改變不良生活習慣、減少攝入熱量、增加體力活動等。在1年內體重逐漸減輕5%～10%對身體健康非常有好處。
6、改變不良生活習慣
預防應從自身著手，徹底改變舊的不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、大量吃零食、久坐不動、飽餐後立即睡覺、過度緊張和焦慮、大量進食肥膩食物和動物內髒等，建立良好的生活習慣包括生活規律、飲食有節、喜愛運動和情緒樂觀等。吸煙與飲酒危害人體健康，患者和家屬應積極配合戒煙戒酒，建立健康的生活方式。建立良好的生活習慣是健康生活的基礎。
7、樹立良好的健康管理觀念
健康管理目的是讓自己能夠擁有健康的身體。通過健康管理可以提高自己的生活質量，讓自己的人生更加幸福，為此需要我們付出足夠的精力和時間來管理自己的健康，這需要患者和家人一起堅持長期的、綜合的、個體化的防治措施。一方面通過對患者普及疾病知識和健康管理的技巧，增強患者的自我健康管理的積極性和能力，使患者主動參與自我管理飲食和運動，家人也應積極配合和幫助患者實現生活方式轉變。
綜上所述我們可以了解到脂肪肝患者只要在生活當中做好上述護理注意事項，相信也可以有效的預防和治療脂肪肝，希望每一個患者都能夠重視。另外我們沒有出現脂肪肝疾病的人群也要做好對於疾病的預防，在生活當中要養成規律性的飲食習慣才好。
