脂肪肝是日常生活中常見的一種肝病，其發病原因有很多，而最主要的原因就是飲食不當所造成的的，那麼，平時少吃、多運動就可以消除脂肪肝嗎?對此，運動在一定程度可起到促進脂肪肝消除的作用，但患者還應根據病情的不同而選擇不同的運動。那麼，怎樣運動才能消除脂肪肝?
1、控制減肥速度 肥胖者減肥速度不可過快，若減重過快，不僅不能消除脂肪肝，反而會加重患者肝脂肪變，同時還可出現乳酸中毒等並發症。患者可先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時再開始運動療法。
2、有氧運動 舉重、短跑、籃球等異無氧代謝為特征的靜力運動項目，以及局部鍛煉減肥效果都不如有氧運動好，這些運動雖然也能消耗機體能量，但卻增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，導致食欲亢進。
3、脂肪肝合並糖尿病患者，不宜在早晨空腹時或餐後立即運動，通常建議餐後30-60分鐘運動為宜。空腹運動易誘發低血糖，餐後立即運動易影響消化吸收。嚴重的胰島素依賴型糖尿病患者，在胰島素作用最強的時刻，如上午11點不宜進行體育運動，若參加體育鍛煉，應掌握好臨時加餐的方法，以防止低血糖的發生。此外，注射胰島素後吃飯以前也要避免體育活動，防止發生低血糖。
怎樣運動才能消除脂肪肝?以上專家做了簡單的介紹，最後專家提醒，脂肪肝患者若想通過運動消除脂肪肝，應在醫生的指導下進行，根據自身狀況，選擇合適的運動項目，切勿私自進行，避免加重病情。
