脂肪肝的運動功法推薦武大翔發明的大翔功。人之健康，在於運動。久坐傷肉、久臥傷氣。
動則生氣，氣，是生命的原動力。
若不愛無聊的跑步,可以用原地彈跳來代替，原地彈跳運動量大，要在別的活動後做完後再進行，至少做八個八次。下面是基本的運動。
一 運轉頭頸: 原地站立，左八圈，右八圈。
二 轉腰: 雙手叉腰，轉腰，左八圈，右八圈。
三 涮腰: 起勢,彎腰，雙手自然下垂。以腰為中心，兩手為遠點，轉動，前左後右劃弧，左八圈右八圈。
四 正壓腿：左八下，右八下。共八八。
五 僕步壓腿：左八下，右八下。做八八。
六 拳法功：左右下勾拳兩次、左右日字沖拳反復四次，左右上勾拳。做八八次。
七 肘擊貼打：肘尖擊腦後，左右，(口令)一，二。肘尖擊腰後，左右，三，四。肘尖擊兩側，左右，五六。左右貼背用上臂往側後摔，口令七八。共做八八。
八 原地下蹲，彈跳，反復，共八八。
做完累了吧?原地踏步，放松，休息。活動結束。
常人練到此，再站樁1-5分鐘，入靜，稍後，就可以了。
