大家在日常生活當中應該盡早了解脂肪肝，現在社會有很多的人比較肥胖，很嚴重的影響到了患者的身體健康，這樣容易造成脂肪肝的出現，平時大家不要忽視自己的身體鍛煉，而且要注意合理的起居飲食，避免過度肥胖，那麼脂肪肝患者生活注意事項有哪些？
一要膳食合理
日常膳食結構必須合理平衡，做到粗細糧混吃，葷素搭配。對營養過剩者要注意管好嘴巴，飯菜宜清淡，盡量少吃動物內髒、肥肉、煎炸熏烤和甜食等高脂肪高糖食品，飲酒者要徹底戒酒。平時吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等也要適量，對於肥胖性脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免導致熱量過剩。每天至少吃500克新鮮蔬菜，如白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿及青菜等，吃水果應選用蘋果、梨等含糖量低的，但也不能吃得太多。
伴有血脂異常的脂肪肝患者，可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿卜、大蒜、洋蔥、黑木耳、蘋果、山楂等，可起到降低血脂的作用。對過度節食造成的營養不良而引起的脂肪肝患者，應盡快改變不良的飲食方式，調整膳食結構，增加各種營養素的攝取量，補充碳水化合物、優質蛋白質、多種維生素和礦物質，以滿足身體的需求，促使脂肪肝好轉。
二要堅持鍛煉
持之以恆地進行有氧運動，可加快體能的消耗，改善和促使脂肪代謝，不僅有利於減肥和控制體重，而且是防治脂肪肝最有效的方法。尤其是肥胖性脂肪肝伴有轉氨酶升高的患者，更要加強鍛煉，最好的運動是大步快走，每天1-2次，每次快走3公裡。游泳也是有效的鍛煉方式，每天要游1000-2000米。
研究表明，在3-6月內體重下降5%-10%，可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清轉氨酶降至正常水平。有報道稱，體重每降低1%，轉氨酶下降 8.3%;體重下降10%，增高的轉氨酶基本恢復正常，伴腫大的肝髒回縮和脂肪肝逆轉。但值得注意的是，減肥不可貪圖使體重驟降過快，如果1個月內體重降至5公斤以上，反而會促使脂肪組織入肝，造成脂肪肝加重。因此，參加運動鍛煉應因人因病情不同而異，以適度適量為好。
三要定期檢
脂肪肝患者應到醫院內分泌科看醫生，通過糖耐量試驗的篩查，以了解不同時間點的血糖濃度。如果任一時間點的餐後血糖超過7.8毫摩爾/升，空腹血糖超過5.6毫摩爾/升，即為糖耐量異常;任一時間點的餐後血糖超過11.1毫摩爾/升，空腹血糖超過6.1毫摩爾/升，即可診斷為糖尿病。確診後要在醫生的指導下進行有效的治療，力爭將血糖、血脂控制在理想水平，以防范多種並發症。
平時大家需要注意這些生活事項，有效的遠離糖尿病，避免造成更多的影響，對患者而言，要注意盡早治療，這樣才能避免造成更多困擾，希望患者可以盡早治愈，有效的進行調理身體，並且要注意接受合理的治療方案，避免導致肝髒受到影響。
