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脂肪肝患者如何護理病情呢

剛剛立秋的天氣仍舊是很熱,但是,脂肪肝患者尤其應該注意,季節交替時多護理好自己的病情。秋天是比較干燥的,早晚溫差比較大,對於患者來說護理好肝部的健康顯得十分重要,秋天適當的鍛煉身體,對病情是有幫助的。那麼,具體來說,脂肪肝患者該怎樣在秋季做好護理病情的工作呢?

1、最佳護肝措施:運動前休養半小時。吃完飯後靜坐休息至少30分鐘,再去散步,這對肝髒的保養,尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

對於肝髒有問題的人來說,散步比慢跑更安全,不會增加機體的代謝,加重肝髒的負擔。此外,散步能“散心”。夏季天熱輕易使人上火,出現急躁易怒、心煩失眠等情況,而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於患者康復。

2、最佳運動時間:晚飯1小時後。脂肪肝患者,特別是肝功能異常的患者,其耐受力較正常人差,易疲憊,在高溫狀態下活動,更輕易中暑,加重病情。因此,盡量避免在陽光下暴曬。夏季8—18時溫度都較高,不適宜鍛煉。晚飯1小時後,一般在19—21時之間,人體的各項機能處於平穩狀態,全身血液分配均衡,最適合運動。

3、最佳運動強度:根據症狀決定。每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同,摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中,若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,增加肝髒血流量,以減輕肝髒的負擔。運動後假如食欲好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。

保持室內通風換氣,不蒙頭睡覺,隨著溫度的變化來增減衣服,多喝水以防天氣干燥帶來不適。控制好飲食,不吃辛辣刺激食物,戒掉煙酒,不吃油膩性大的食物。只要平時多鍛煉身體,多注意飲食,自然能調理好病情的!

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