健康咨詢描述： 今天去體檢，彩超的大夫直接告訴我脂肪肝中度，馬上就要到重度了。我該咋辦啊！
醫生回復建議：
病情分析：
你好，脂肪肝是如今比較常見的營養過剩疾病，特別是經常飲酒者，既然你的比較嚴重，可能引起肝功能的改變。
指導意見：
建議你進一步檢查一下肝功能、血脂等，定期復查B超。在醫療上，通過肝功能正常，血脂不是太高，建議你不需要特殊治療，主要從飲食方面和運動方面治療。在飲食方面，增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量，要堅持低脂飲食，並且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、羊油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內髒、腦髓、蛋黃、魚卵、鱿魚等，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退，高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。在運動方面，脂肪肝的人要堅持持久的有氧運動，主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，比如慢跑、中快速步行、騎自行車等。最後還要記住戒煙戒酒，特別是戒酒。
