讓自己的肝更加健康的好辦法

概 述

隨著社會的發展，很多人的身體卻處於亞健康的狀態，不少人夜間總是不睡覺，平時又愛煙酒，這就導致了患上肝病的人越來越多，那麼該怎麼讓自己的肝越來越好呢？

步驟/方法：

1多喝水是好辦法，現在很多人渴了就喝飲料其實這樣是不好的，最好保持每天八杯水，因為這能補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，而且對肝的好處也是很大的，有利於消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

2如果一定要喝酒就得先吃點東西，很多人都知道喝酒傷胃，其實同樣傷肝，所以在喝酒之前要先吃東西，這樣可以先在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

3保持心情愉快還要多多運動。都說生氣的人肝火旺盛，所以為了防止這種情況就得保持好心情，而多多運動則有助於提高自身抵抗力，所以在日常生活中一定要堅持每天運動。

注意事項：

當然在飲食上面也不要總是吃辛辣的東西，這樣更加保護肝髒！