三招調節肝火旺

概 述

很多人都有這種感覺，莫名其妙的就覺得煩躁不安，也睡不好吃不好的。這可能是由於干活旺盛導致的。那麼，肝火旺怎麼調理呢？原來是需要我們平時生活中多注意。

步驟/方法：

1肝火旺盛的預防最重要，不要熬夜過度疲勞保證充足的睡眠，除此之外，禁煙禁酒多運動，規律的作息不論對什麼疾病都很重要。

2飲食上有多吃豆奶制品，多吃草莓，用枸杞泡水等方法可以調理。提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

3情緒上，適當排洩不良情緒，多和朋友們聚會交流等，讓自己時刻變得活力四射心情舒暢，也是讓體內內分泌保持一個正常的水平。