專家教你預防酒精肝

概 述

現在喝酒成為了一種社交的方式，在酒桌上談事情成功率更加的高，有的人是銷售，所以避免不了喝酒，現在喝酒也成為了銷售的一種手段，而有的人用酒來消除煩惱，正所謂一醉解千愁，酒成為了人們生活中重要的一部分，但是喝酒傷身，酒最傷肝，酒精是有毒素的，一般長期喝酒超過五年以上就會得酒精肝，那麼不得不喝酒的人怎麼預防酒精肝呢？

步驟/方法：

1預防酒精肝首先應該不喝酒。酒的度數越低，被體內吸收的酒越快，酒精對肝內的細胞有著較強的危害，切百分之80以上都會影響蛋白等新城代謝的功能，從而影響器官解救的能力。

2要注意休息，適當運動，避免熬夜。熬夜會讓各個器官免疫力下降，按照自身不同的情況，進行不同的運動，要懂得勞逸結合，避免過度勞累，損耗元氣，要記得以靜為主，慢慢的再增加動作。

3預防酒精肝還要保證體內營養充足。酒精對肝的損害是非常大的，特別是影響不良的患者發生酒精肝的概率還要大，所以平時要多補充蛋白質，還要多吃富含高纖維素的食物，這樣才有作用。

注意事項：

酒精肝需要在平時就要多注意，好好預防。不要等到發現了才想到要去保護，肝是一個特別容易受到影響的器官，所以平時盡量少喝酒，最好做到不喝酒。