生活中預防酒精肝應該怎麼做

概 述

我因為從年輕的時候就喜歡喝酒，前段時間在一家醫院做了一次身體檢查，結果發現患有了酒精肝，聽說這種酒精肝疾病對健康危害很大，最後還可能發展為酒精肝肝硬化，所以我就很擔心，我弟弟也愛喝酒，還好他沒患這個病，但是我也擔心他患病，就問了專家有關預防酒精肝的知識，在這裡給大家分享一下。

步驟/方法：

1喝酒時導致酒精肝發病的直接原因，生活中要預防酒精肝就應該從控制飲酒入手。在得酒精肝之前如果完全戒酒不太現實，但一定要控制飲酒量，以免長期過量飲酒誘發酒精肝。

2生活中預防酒精肝還應該注意飲食，科學合理的飲食不僅能養護肝髒，還能緩解酒精對肝髒的損害，降低酒精肝的發病率，如多吃富含蛋白質、維生素B等食物。

3鍛煉身體也是生活中預防酒精肝的一個途徑，適當的鍛煉身體能提高免疫力，調整肝髒脂代謝功能，有助於預防酒精肝發病。

注意事項：

注意大家要適量的運動，千萬不要運動過度，如果運動過度會加重肝髒負擔，反而容易誘發肝病。