小三陽平時飲食要注意什麼

概 述

我有一個營養師的朋友，我母親也是小三陽，為了這個我特意去請教他小三陽的病人如何飲食，哪些東西多吃，哪些東西少吃，其實小三陽沒有什麼飲食禁忌，也就是沒有什麼是一定不能吃的，但是確實有一些東西可以多吃，有一些東西盡量少吃或者不吃，這樣對疾病的控制，保護肝細胞，減少肝損傷都有一定幫助，這裡我就和大家分享一下這些小知識

步驟/方法：

1戒酒，這個是肯定的，不管你是小三陽還是大三陽還是脂肪肝或者酒精肝，因為這些疾病共同的特點就是肝損傷，而酒精是在肝髒裡代謝的長期飲酒會加重肝髒負擔，所以有肝病的人是肯定不能喝酒的，健康的人也要盡量少喝酒

2高脂肪的東西也少吃，因為脂肪也是在肝髒裡代謝的，如果攝入高脂肪的東西會加重肝髒負擔，而且長期蓄積可能會引起脂肪肝，所以例如動物內髒、花生、肥肉這些東西平時都最好不要吃或者少吃

3那什麼東西可以多吃那？建議多吃一些綠色的蔬菜，從中醫養生角度講，中醫裡五色中的綠色是入肝氣的，所以綠色是有養護肝髒的作用，所以建議多吃綠色的蔬菜，特別是在春天，中醫養生講春天是養肝的最好季節

注意事項：

除了上面說的飲食，平時還要注意休息，養生裡講晚上十一點到凌晨兩點鐘是肝髒排毒的最佳時間，這個時候休息可以幫助肝髒排毒代謝，平時要注意保持心情舒暢，情緒抑郁是是比較傷肝的，多做戶外運動，心胸開闊都是比較好養護肝髒