我們應該如何養肝呢？

概 述

生活中，不少人都會被肝病困老，或者是身邊的家人，朋友會有一些肝炎或者是肝病，那麼現在這麼熱的夏天，我們平時或多或少應該注意些什麼，怎麼樣養肝才可以呢？

步驟/方法：

1首先，一定要飲酒有度，防止醉酒。因為飲酒過量引起肝病復發的事例很多。肝病患者切忌在盛夏之際大量飲酒，包括各種冰鎮啤酒。近期俄羅斯也出現了飲用啤酒導致甲肝流行的公共衛生事件。

2其次，飲食一定要平衡。肝護肝的食物有講究，對絕大多數的肝病患者來說，平衡飲食的原則非常重要，具體包括：每天進食適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，飲食要均衡搭配，不能偏食。

3最後，一定要做到勞逸結合。因為在臥床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝髒的新陳代謝及受損肝組織的修復。疲勞會讓肝髒缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。

注意事項：

要養肝的人一定要盡量少喝酒，特別是不能夠抽煙。