脂肪肝、血脂偏高怎麼辦

概 述

脂肪肝、血脂偏高都是些富貴病。也就是長期吃高脂肪、高膽固醇食物。又缺少運動。生活不規律，脂肪堆積在體內，或肝髒等器官而引起的疾病。比如脂肪肝、高血脂等。通常通過調節飲食結構長期堅持健康的生活和飲食習慣，適當鍛煉。少飲或不飲酒，不吸煙，是可以改善脂肪肝和血脂偏高等問題。從而降低患病風險，控制血壓等。脂肪肝嚴重有可能轉化成肝硬化、甚至肝癌等風險。因此早發現早治療。

步驟/方法：

1首先可以去醫院檢查一下身體，看問題的嚴重程度，可以通過藥物治療，另一方面，可以通過養成健康的生活習慣來改善，比如多吃素，少飲酒。不吃或少吃葷膩的食物，適當運動。

2多吃蔬菜水果，適當忌口，適當增加粗糧等。葷素合理，素食為主，多喝水。作息時間要規律，不能熬夜。保證高質量的睡眠，通過各方面的調理堅持一段時間。是可以達到降低血脂、改善脂肪肝的問題。

3對於體重超過正常范圍的人，要注意適當減輕體重，保持在正常體重范圍，肥胖的人脂肪多會使血脂再度增加。戒煙戒酒，減少鈉鹽的攝入，多鍛煉以增快血液流動、促進新陳代謝。血脂已經偏高的要選擇服用降脂藥，再配合飲食療法

注意事項：

首先要從飲食上多注意，減少動物油脂的攝入，多增加植物油脂的攝入，植物油脂所含的不飽和脂肪酸對人體是有益的。不要吃肉類食物。