脂肪肝平時要多注意什麼

概 述

我鄰居小李在行政部門工作，整天應酬在酒席之間，有時候很晚了才回家，喝多了吐個不停。我真的為他的身體很擔心，這不前段時間他就老說感覺肝區部分有疼痛感，小李體型胖，愛吃肥肉，我馬上帶他到醫院給他做了檢查，經過彩超檢查及有關化驗，診斷為輕度的脂肪肝,好在不是挺嚴重的，醫生說平時在飲食上注意就行了，脂肪肝患者平時要多注意什麼呢？

步驟/方法：

1第一、一定要以清淡的食物為主，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成，輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下多吃水果和蔬菜，比如大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。

2第二，這個問題其實也好解決，在飲食上和平常人人是不一樣的，合理的飲食結構是可以治好脂肪肝的，不要吃大油大肉的的食物，不要吃動物內髒和雞蛋黃等食物，每天能少吃就少吃，必須減肥。

3第三、在日常生活中，不宜喝可口可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的山楂飲料;最好不要在喝酒了，因為酒精可加重脂肪肝程度，並對肝髒有損害，也不要過量吸煙或不吸煙

注意事項：

必要時也要服一些降脂的藥，但必須以食療為主，肥胖是脂肪肝和高血脂的好朋友，要記住每天都要堅持體育鍛煉，每天的早晚都要去散步、慢跑、打球或打打太極拳，必須把多余的脂肪消耗掉，還你一個健康的身體。