中年人如何遠離脂肪肝？

概 述

脂肪肝是當今常見的疾病，中年人更是一個很大的患病群體。引起脂肪肝的原因很多，如營養障礙(過剩或不足)、大量飲酒、藥物中毒、妊娠及許多慢性疾病等。大約半數脂肪肝沒有明顯症狀，常見的表現有：肝區悶疼不適、食欲不振、惡心、腹脹、體重下降，平時看起來很消瘦，見了油膩的食物總是沒有食欲，臉上的顏色比較暗黃，干活沒有精神，走路沒有感覺腿腳無力等等。

步驟/方法：

1建議中年以上的人群應定期通過B超進行排查。對於已患脂肪肝的患者，只要及時治療是可以逆轉的，對於脂肪肝，既不可掉以輕心，也不必憂心忡忡，應該說，脂肪肝是一種容易治療和恢復的病症，關鍵在於合理治療。

2對於已患脂肪肝的患者，只要及時治療是可以逆轉的，對於脂肪肝，既不可掉以輕心，也不必憂心忡忡，應該說，脂肪肝是一種容易治療和恢復的病症，關鍵在於合理治療。建議從以下幾方面進行防治：控制飲食：飲食結構合理，做到葷素搭配，營養不良者，應增加營養，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒。

3體育運動：運動可消耗體能，促進脂肪代謝，是減肥和控制體重最有效的方法，也有利脂肪肝的治療。但值得注意的是，體重不易驟降，如果1個月內降5公斤以上，這個速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。

注意事項：

總之平時少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。