脂肪肝飲食應注意什麼呢

概 述

脂肪肝對人體的危害是人所共知的，但目前對於脂肪肝的治療卻缺乏有效的藥物。因此，注重飲食調理，加強體育鍛煉對脂肪肝的治療有很好的效果，尤其是中輕度脂肪肝。其實脂肪肝的人只要注意平時生活的一些禁忌，慢慢調理還是可以減輕症狀的，我以前有個朋友就是通過合理的飲食從而減輕了脂肪肝，下面我們一起來看看脂肪肝飲食應該怎麼注意吧。

步驟/方法：

1第一個，我們患了脂肪肝就不能攝入太多的熱量了。大部分的食物都含有熱量，我們平時要注意，男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡，如果超過了，對脂肪肝沒有好處的哦。

2第二個，就是要有一個低脂低糖低鹽的飲食，我們平時和牛奶要選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內髒、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，鹽也不可以多吃哦。

3我們可以多吃一些利於我們肝髒的食物。比如說燕麥，它含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂，玉米也是不錯的選擇哦，它富含很多的維生素，可以降低血清膽固醇哦。

注意事項：

脂肪肝的人一定要注意飲食，平時切記不能喝酒，喝酒是傷肝的我們都知道，患了脂肪肝我們的肝髒就更加的脆弱的，所以就更加不能喝酒了，還有就是不要吃的太辣了哦。