脂肪肝、高血脂該怎麼正確對待？

概 述

脂肪肝是指由於各種各樣的原因引起我們體內干細胞的脂肪堆積過多的一種疾病。表現為體內的脂肪量已經嚴重超標。脂肪肝的病人沒有什麼太多的症狀，只是食欲不振，輕度疲乏等。高血脂的患者也很多，對我們的腎髒等也有很大的影響。這兩種疾病都讓人十分困擾，那麼，該如何進行防御和治療呢？下面，我為大家簡單的介紹一下兩者的共同之處？它們在生活中都有哪些相同的生活方式？

步驟/方法：

1首先，我們可以考慮通過飲食來治療。我們要控制我們的熱量，盡量選擇一些清淡的食物，盡量不要吃些暈菜。所以，應該制定合理的飲食安排，要將葷菜和素菜一起搭配，合理安排自己的飲食。

2第二，在日常生活中，我們要盡量避免飲酒。因為飲酒可能會讓血脂蛋白升高，加強防治高膽固醇的作用。通常選擇飲食葡萄酒較為合適，但是也要嚴格的限制攝入量。可以多喝些茶類飲料。因為茶的成分可以降低總膽固醇。

3第三，要堅持進行體育鍛煉。患者可以根據自己的病情的程度給自己制定一個合理的鍛煉計劃。可以多選擇一些有氧運動，例如慢跑，騎自行車等一些簡單的運動。患者可以根據自己的空余時間，進行鍛煉。最好選擇下午或是晚上，消耗的熱量較大，減肥功效也挺好的。

注意事項：

在運動這一塊，一定要持之以恆，不可以三天打魚，兩天曬網。要控制好自己的飲食，對於一些不可以服用的食品，一定要忌口，不可以貪嘴。要想有一個好的身體，必須從日常生活中的點滴小事做起。