老年人怎樣預防脂肪肝！

概 述

脂肪肝是脂肪堆積在肝髒引起的，早期都沒有任何的症狀，一般在體檢的時候發現，肥胖的人更容易得脂肪肝，現在我們來學習一下老年人怎樣預防脂肪肝。

步驟/方法：

1合理飲食。大多數脂肪肝患者都是肥胖的患者，所以控制體重是預防脂肪肝的首要任務。平時不要吃的太飽，盡量避免食用動物內髒、雞皮、肉湯、魚湯等膽固醇含量過高的食物，多吃燕麥、蔬菜水果等。

2保持良好的心態，正確認識脂肪肝，不要過度擔心，學會用平常心對待該疾病，很多輕、中度的脂肪肝是可以痊愈的。長期心情郁結，肝氣不暢、也很容易引起脂肪肝。

3選擇合適自己的體育運動，合並其他慢性疾病的老年人，在運動的時候一定要注意，一般都建議多散步、慢跑、打太極拳、游泳、跳廣場舞等等，切忌運動過量得不償失。

注意事項：

戒煙限酒，慎用降脂藥物，需要服藥必須在醫生的指導下進行。