輕度脂肪肝如何康復

概 述

去年體檢時，我檢查出了患有輕度脂肪肝。醫生告誡我要適當減肥，少吃肥肉，加強鍛煉，否則脂肪肝情況變嚴重。我知道自己的體重是超標了一點，也知道要加強鍛煉。自檢查後的一年裡，我雖然都惦記著要減肥，肉也少吃了，但是體重都沒有降下來。對於鍛煉，早上要早早的趕去上班，晚上要上網沖浪，所以都沒有時間去。幸好今年體檢時，我的脂肪肝問題沒有了。欣喜之時，我要和大家一起分享，是什麼使我的脂肪肝消失了呢？我的肝是如何得到了康復？下面就來自我分析下。

步驟/方法：

1減少吃肉。脂肪多數存在肉裡，所以自從檢查出了脂肪肝，我不敢吃太多的肉了。以前我餐餐都要吃肉，沒有肉菜好像就吃不飽。但這一年裡，我一星期只買2次肉，有時就只吃稀飯青菜或是鹹菜。豬肉幾乎是好幾個月才買一次，買的多是鴨肉或雞肉，要不就是海產品。

2多吃水果。由於想要減肥，我就想少吃飯多吃果。不管是飯前、飯後，還是中午起床後，我都要吃一個水果。有時是吃楊桃，有時是吃番石榴，也有時是吃桔子、蘋果。總之去逛超市時，我幾乎都要買幾斤水果回來。

3多吃酸性食物。酸是溶解脂肪的最好食品。所以我有時就買些山楂和陳皮一起煮湯當茶喝。如果覺得太酸呢，就放點糖。還有我從同事那裡要了一種味道很酸的酸蕹菜回來種食，當酸蕹菜長勢很好時，我就摘來炒食。

注意事項：

如果是輕度脂肪肝，按照我的方法也許是有效，但如果是重度脂肪肝，建議按醫囑治療。