脂肪肝的飲食要注意什麼

概 述

我現在是檢查出患上了脂肪肝了，真的是非常的擔心的，現在就是特別的注意了，酒也是不敢喝了，還每天來鍛煉身體，希望能慢慢的恢復正常吧。下面跟大家分享一下，得了脂肪肝在飲食上要注意些什麼。

步驟/方法：

1平時一定要控制熱量的攝入，這樣才能讓肝細胞內的脂肪氧化消耗。對於肥胖的人一定要減肥，讓體重達到一個標准的體重范圍。可以多吃些高蛋白的食品，可以保護肝細胞，還可以促進肝細胞的修復與再生。像豆腐、腐竹等豆制品，魚、蝦、脫脂奶等者是含高蛋白的食品。

2平時還要注意脂肪和碳水化合物的攝入，平時選擇油類時，也可以用植物油，對於糖的攝入不要過多了。

3還要注意，不要吃辛辣和刺激性的食物，你是蔥、蒜、辣椒，酒也最好是戒掉。不要吃的太油膩了，像肉湯、雞湯、魚湯等最好是不要食用。對於食鹽的攝入量，最好每天在6克左右。