我是一個有二三十年酒史的人了，前段時間去做了一個全身的檢查，結果就查出有一點的脂肪肝了，現在也是特別的擔心，怕會癌變的。現在的酒也是戒掉了，在飲食上也是非常的注意了，現在把我的經驗分享給大家。
1平時的飲食要注意，脂肪和碳水化合物攝入不要過多，可以用植物油，吃富含長鏈不飽和脂肪酸多的食物，像是魚類等。
2最好是吃新鮮的蔬菜，因為綠葉蔬菜，是可以滿足身體內對維生素的需要。對於含糖量多的蔬菜和水果要盡量避免一下。
3平時要注意不要吃辛辣和刺激性食物，像是洋蔥、蒜、辣椒、酒類等。對於肉湯、魚湯等最好也要避免一下。
4可以多吃些高蛋白的食物，因為這樣就可以保護肝細胞，還能促進肝細胞的修復和再生的。像豆制品、瘦肉、蝦等都是可以的。
