怎樣預防脂肪肝

概 述

我們必須要面對這樣一個事實，那就是我國內地城市的脂肪肝發病率不斷上升，而且呈低齡化趨勢。脂肪肝會極大的損害我們的肝髒，因此我們一定要積極預防脂肪肝。實際上脂肪肝是可以治愈的。脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，只要緩則早期發現，並及時治療、調理可恢復正常。那麼怎樣預防脂肪肝呢？

步驟/方法：

1我們多有人都應該少吃高脂肪食物，具體包括少吃高膽固醇食物，如動物內髒、雞皮等，少喝肉湯。攝入過多脂肪就會增加肝髒負擔。。

2我們可以多吃燕麥以及銀耳。燕麥的的亞油酸含量豐富，多吃可以預防脂肪肝。而銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質有益於肝髒。

3此外，玉米也是好東西，一定要多吃。這是因為玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，這些物質均對肝髒有好處的。