酒精肝的預防與保健

概 述

現在這個時代的男人們都離不開酒！明知道喝酒是傷身體的卻還是要喝，甚至拼命喝，等到把肝喝爛了，就知道錯了，為什麼就不能讓這種事不發生呢？現在我來講講酒精肝的預防和保健。

步驟/方法：

1要有節制的喝酒，適當的喝酒對身體還有點好處，過量的喝就是大錯！對於健康的人來說要注意鍛煉身體，平衡身體裡的脂肪。

2應該多吃以谷類為主的素食，和粗糧搭配在一起吃。要吃的清淡，不要太油膩，要有營養，不要吃生冷太甜太辣和生痰的東西。多吃新鮮的水果蔬菜。

3不管是酒精肝病人還是正常人，都要保持良好的心裡狀態，不要因為壓力和精神因素導致病情加重，影響康復的過程和治療的效果。

注意事項：

把酒戒掉，對自己對家人都好，不要一時貪酒，造成遺憾。