上班族如何預防脂肪肝？

概 述

近年來，上班族逐漸成為脂肪肝的主力軍，引起了很多上班族的關注，尤其是對於如何脂肪肝方面的問題。今天，我就為大家介紹幾點可以有效預防脂肪肝的小技巧。

步驟/方法：

1按時吃早餐。在當下很多人為了減肥，也有因為工作忙的原因。所以，經常性的就不吃早餐了，這類人群也是脂肪肝的高發人群之一。因為長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良，蛋白質等的缺乏會引起肝髒脂肪沉積。

2適當的運動，避免久坐。久坐、缺乏運動也是白領們的通病，這樣會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝髒時，就成為脂肪肝。

注意事項：

患上脂肪肝，除了表明肝髒受累以外，還意味著多種健康危機接踵而來。脂肪肝患者不但會導致肝細胞變性、壞死，從而形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等嚴重疾病。