輕度脂肪肝應該如何應對

概 述

隨著人類的飲食和生活習慣的改變，越來越多的小毛病出現在我們身上。雖然這些小毛病並不像癌症那樣讓人聞風喪膽，但是，如果對這些毛病不理不睬，則有可能演變成為大的疾病。脂肪肝已經成為了一種常見的疾病，由於人們的飲食中，脂肪含量過高，導致脂肪在體內堆積，形成了脂肪肝。有人認為，不管脂肪攝入量，只要每天進行大量的運動就可以消除，但是很明顯，這種想法是錯誤的，僅靠運動而不加節制脂肪的攝入量當然不能夠很好的緩解脂肪肝症狀，甚至還會得不償失。所以，我們要怎麼應對脂肪肝呢？

步驟/方法：

1控制飲食，攝入身體內的熱量會對脂肪肝患者有一定的影響。輕度脂肪肝患者應該減少脂肪和碳水化合物的攝入。因為過多的攝入脂肪會導致患者體重增加，從而不利於患者恢復健康。所以患者應該要多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，補充維生素。

2堅持每天進行鍛煉，每次鍛煉都控制半個小時以上。可以進行的運動有跳繩，爬山，游泳等。適當的運動可以消除體內多余的熱量，有利於脂肪肝患者，所以，脂肪肝患者必須制定一套可行的運動計劃，增強體質。

3保持一個良好的心態。人的情緒，特別是悲傷，哀愁，緊張等不良情緒會影響病情。因為有些人會因為心情不好而暴飲暴食，導致攝入的脂肪增加，加重病情，所以，患者需要保持一個良好的心態，愉悅的心情，這樣才會對病情有好處。

注意事項：

患有脂肪肝的患者一定要特別注意飲食，當然，適當合理的作息時間也是非常重要的。所以，脂肪肝患者需要保證每天的睡眠時間和質量，才有利於病情。