消除脂肪肝戒肉不可取
脂肪肝可以說是“富貴病”的一種。生活中怎樣消除脂肪肝？防治脂肪肝要注意節食、多動、少飲酒，只要在日常生活中能注意保健，通過6個月的生活行為干預，大多能擺脫脂肪肝的侵擾。
一發現患有脂肪肝，大多數人都很緊張，采取“戒肉”政策。脂肪攝入過多對脂肪肝患者當然有害無益，但也不是說完全不能吃肉，脂肪肝患者應以低脂飲食為宜。不過，脂肪肝患者確需要高蛋白飲食，高蛋白飲食可以增加載脂蛋白，特別是VLDL(極低密度蛋白)的合成，有利於將脂質順利運出肝髒，減輕脂肪肝。而且高蛋白飲食，如魚類、瘦肉、牛奶、雞蛋清等，有利於肝細胞功能的恢復和再生。
許多脂肪肝患者期望通過節食而不是運動來減肥。實際上，運動減肥優於節食減肥，運動減肥去掉的主要是腹部內髒脂肪。
“脂肪肝患者可以做做有氧運動，如游泳、打乒乓球等，這種運動，鍛煉時以有氧分解代謝為主，可以抑制甘油三酯合成，促進脂肪分解。”於靜說，像籃球、足球等運動屬於無氧運動，能夠增加機體能量消耗，游離脂肪酸消耗受阻，減肥效果不好，“當然，運動減肥有一個過程，運動量要由小到大，慢慢遞增，每周3～5次，每次15～60分鐘。”
藥茶療法防治脂肪肝
對於脂肪肝人群，良好的日常習慣非常重要。飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施，平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。同時，還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲，下面為脂肪肝患者介紹6種藥茶。
1、紅花山楂橘皮茶
紅花10g，山楂50g，橘皮12g。水煎取汁，每日1劑，分數次當茶飲。
2、荷葉山楂丹參茶
荷葉、山楂、丹參各10g。每日泡茶飲，數次多飲。
3、金歸楂橘茶
郁金、當歸各12g，山楂、橘皮各25g，加水同煎取汁代茶飲，每日1劑，分2～3次內服。
4、金香茶
郁金、香橼皮、木香各10g，加水適量，煎取藥汁代茶飲，每日1劑，分早中晚3次服。
5、三花茶
玫瑰花、代代花、茉莉花各20g，加水煎取藥汁，或沸水沖泡代茶飲，每日1劑。
6、甘道芯緩釋茶
甘道芯緩釋茶特別添加天然草本提取物，專門針對酒精肝脂肪肝等酒精性肝病，幫助脂肪酸的分解和代謝，修復受損的肝細胞，鞏固干細胞膜。
另外，脂肪肝病人還要做好心理調節，肝病患者多急躁易怒，因此在調理過程中，就要重視舒緩情志，心身並治，保持一顆“平常心”。因為在正常的生理情況下，如果肝的疏洩功能正常，既不亢奮也不抑郁，那麼人體就能很好地協調自身的精神情志，表現為精神愉快，心情舒暢。反之就會表現為抑郁寡歡、急躁易怒等。
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