脂肪肝的早期症狀不明顯，很多患者可能會不太在意，結果導致脂肪肝的逐漸惡化，影響到了自己的健康生活。對於脂肪肝人群，良好的日常習慣非常重要。那麼在生活中怎樣進行脂肪肝的護理呢?下面我們就一起來看看專家是怎麼介紹的吧。
(1)、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
(2)、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪;主食不可太精太細，應適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。
(3)、節制飲食。就是要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。首先要控制熱能，把體重減輕至標准體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。
