堅持步行能不能甩掉脂肪肝呢?近年來，隨著生活水平的提高，脂肪肝在我國發病率越來越高，也越來越年青化，約有20%-30%是年輕人，甚至還有兒童患者。肝病專家介紹，近年來脂肪肝年輕化趨勢明顯，是由於人們膳食結構不當和不愛運動造成的。那麼堅持步行能不能甩掉脂肪肝呢?來看看專家是怎麼說的吧。
一、過度飲酒、肝炎、飲食不當、肥胖等因素都有可能讓人患上脂肪肝，因此避免吃大魚大肉，要多吃蔬菜水果，補充維生素、礦物質和食物纖維。多走路，可以幫助甩掉脂肪肝。美國肝髒疾病醫學會在肝髒學”期刊中有篇澳洲研究顯示，非酒精性脂肪肝患者若增加一周運動量，一周走路時間達150分鐘以上，就可以幫助減輕脂肪肝病情。
二、非酒精性脂肪肝是一種慢性肝髒疾病，盛行於許多發展中國家，這種病和代謝症候群息息相關，像肥胖、胰島素產生抗阻性、第二型糖尿病等都可能促進肝髒分必酵素，增加肝髒工作負擔。因此醫界往往鼓勵非酒精性脂肪肝患者改變生活習慣，但大部分都著重在控制飲食以減輕體重。不過，過去研究並沒有獨立研究運動這項因素。
三、澳洲雪梨西區健康服務中心研究人員雅各布?喬治檢視運動對脂肪肝患者的影響。總共有141位非酒精性脂肪肝患者自願參與研究，受試者被分成兩組，一組受試者的生活習慣稍微改變了一下，另一組生活習慣改變幅度較大。透過運動專家指導，每個人都了解如何慢慢增加運動量，並進行規律運動計劃。其中走路這項運動最受歡迎，研究人員鼓勵非酒精性脂肪肝患者一周至少走150分鐘。
四、經過3個月之後，研究人員發現，受試者的生活習慣大大改變，那些每周走路時間真的超過150分鐘的患者，其身材變得更苗條，肝髒酵素分泌情況也獲得改善，一些新陳代謝問題也逐漸消失。
以上對堅持步行能不能甩掉脂肪肝的介紹後，相信大家應該都有了一些了解，希望能對大家提供一些幫助，大家要在生活中多了解一些病症的相關常識，這樣才能更好的預防病症，能及時發現，盡早治療，讓病症遠離我們。
