如何預防脂肪肝？
對於吃素的人來說，要多吃些豆制品來代替。素食者每天可多攝入1-2兩豆制品，可以彌補缺少肉類所損失的蛋白質。“如果可以的話，每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶。”
而對於缺少運動，讓“內髒肥胖”的人，建議：
1.要多做一些有氧運動，游泳、慢跑和快步走這幾項運動對於減掉內髒脂肪效果顯著；
2.適當攝入一些能夠減去內髒脂肪的物質。如膳食纖維。不要暴飲暴食、偏食肉類、貪食甜點，不要大量飲酒抽煙；
3.可以采取腹式呼吸方法。第一步：身體放松,呼吸調勻。
第二步：壓縮小腹將氣由口中快速吐出,憋住氣,千萬不可吸氣。
第三步：重覆第二步直到感覺腹部已快貼到後腰為止。
第四步：用手按住下腹部,張開口鼻將氣吸入直灌肺尖,此時手應被推起。
