現在很多上班族的不良生活方式各種各樣，熬夜加班，讓身體疲憊不堪；忙於各種應酬，煙酒無度等。在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，不要讓肝髒受到傷害，養護好脆弱的肝髒。
肝髒怕“酒壇子”。現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人為了“不傷感情”，在飯桌上對酒當歌，飲酒無度，成了“酒壇子”。這種做法看似豪爽，卻讓肝髒“苦不堪言”。肝髒是個排毒器官，攝入的酒精量過多，等於給肝髒增加了許多額外“工作量”，負擔過重的肝髒無法及時解毒，就會出現病變，造成酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。所以，嗜酒的朋友們最好能戒酒。
肝髒怕“夜貓子”。正常人的睡眠時間應該為7～8小時，23點起進入子時，這是一天中陽氣開始生發的時間，應讓身體處於放松狀態，因此最好在23點以前上床睡覺。到了凌晨1至3點鐘，人體開始進入深睡眠狀態，這個時辰也是養肝血的最佳時間。如果長期熬夜，導致凌晨1點人體無法進入深睡眠狀態，就會影響肝髒的正常工作，導致血氣虧虛。
肝髒怕“氣包子”。中醫認為，在五髒之中，肝主怒，肝喜條達，主疏洩。人一生氣，氣就會往上攻，氣往上攻，其下必空，氣機一旦失衡，人體各系統就容易紊亂，導致各種疾病。如果一個人長期處於不良情緒狀態，那麼他的氣機運轉就難以通暢，長此以往，會對肝造成很大的危害。
肝髒怕“大胖子”。日常生活中，我們應該多吃清淡的蔬菜瓜果，少吃煎烤油炸類油膩的食物，因為油脂難以消化，不但會導致肥胖，食用過多還會加重肝髒的負擔，難以分解的脂肪在肝內堆積，逐漸形成脂肪肝，嚴重者甚至會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。
肝髒怕“藥罐子”。肝髒是人體最大的解毒器官，絕大多數的藥物都需經過肝髒來代謝，如果預防過了頭，經常服用不必要的藥物，有可能引起藥物性肝損害的發生。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，不可自行亂用藥。
拒絕危害肝髒健康的“五子”，提倡上班族健康工作，健康生活。
