平時的應酬中無可避免的需要喝酒，有的人的工作性質，喝酒在所難免，這往往會導致酒精肝的發生，但是如何在眾多的應酬中做到減輕發生酒精肝的幾率呢?小編接下來回味大家做個簡單的介紹。
1、平時應酬過多該如何預防酒精肝呢?
預防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些肉類，或飲用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。要注意的是，千萬不要空腹喝酒或將汽水、蘇打水和酒一起飲用，這將會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收速度，使肝髒來不及解毒，酒精濃度增高而導致醉酒。
2、節制飲酒：
適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
3、合理飲食：
應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素b、維生素c、維生素k及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。3、合理飲食：應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素b、維生素c、維生素k及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
專家指出，喝酒又想預防酒精肝，關鍵的是少喝酒，把握住量和度，少量喝酒對人體是有好處的，但是喝多了酒就會傷身，適量飲酒才會有益健康。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。
平時的應酬中無可避免的需要喝酒，有的人的工作性質，喝酒在所難免，這往往會導致酒精肝的發生，但是如何在眾多的應酬中做到減輕發生酒精肝的幾率呢?小編接下來回味大家做個簡單的介紹。
由於酒精肝是由於過量的長期飲酒導致的，所以最好呢個做到戒酒，如果不能戒酒的話，則應該適當的控制住酒量，並且不要空腹飲酒，空腹飲酒對於肝髒的傷害是很大的，只有這樣，才會真正做到遠離酒精肝，祝您健康!
