俗話說“得病如山倒麼祛病如抽絲”，得了病在治療是很麻煩的一件事，不如提前預防。酒精肝疾病如何預防呢？就是在日常生活中要少喝酒，不吸煙，最好戒酒，注意合理飲食。具體怎麼做？下面詳細地介紹一些酒精肝預防的知識，供大家參考。
1、節制飲酒。適量的飲酒有益健康，關鍵是把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。 2、合理飲食：應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。 3、調暢情志：對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裡狀態，以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。 4、勞逸結合：對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
5、早發現早治療：早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言。
6、適當運動。酒精肝的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量，適當運動。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血
總之，上述主要給大家詳細介紹的就是酒精肝預防方法，希望大家在生活之中要積極的從這些方法出發，做好酒精肝的有效預防，無非就是需要在生活之中養成健康的生活習慣，即便是要喝酒的話，建議還是少喝點為好。
