俗語說：“春生、夏長、秋收、冬藏。”中醫專家認為，春季，是萬物復蘇的季節，正是調養身體的好時節；同時，春季也是細菌病毒活躍的季節，因此也是小心預防疾病的季節。專家提醒，春季養生，重在疏肝健脾，應注意飲食清淡少油膩，最好多喝花茶少動怒，尤其是對孩子不宜動辄責罵，應多些鼓勵，更利於其萌發意志。此外，春天不宜宅在家裡，適宜出游和戶外活動。
專家：春氣通肝，肝氣郁結，不僅容易誘發精神疾病，而且傷脾，進而影響整個身體功能。
肝髒養生法則：重在疏肝健脾
春季五行屬“木”，“木”講究“條達”；“木”主肝，肝需要疏洩，因而通常說春氣通肝。如果肝氣郁結，不僅容易誘發精神疾病，而且，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”，而“土”主脾，因此，如果肝火太盛，就會傷脾，導致脾虛，而脾又主管運化，如果運化不好，身體的功能都會受到影響，相反，如果脾旺，則不受邪。“因此，春天最重要的是養生法則是疏肝健脾。”
情緒：少責罵、批評
肝藏血、主疏洩，主管情緒變化。在春天，如果肝火太旺，就易怒，同時，怒氣太大又會傷肝，形成惡性循環。因此，如果春季肝氣郁結或大動肝火，都會損傷肝髒。
春天保持心情愉悅和舒暢十分重要，最好不要隨便發火罵人，不宜隨便批評下屬，也不要動辄責罵孩子，否則，大家都容易火大傷肝，傷人又傷己。“一年之計在於春”不是沒有道理的，春天正好是立志的好時節，這個季節最好不要挫敗下屬或孩子的積極性。
飲食：多吃綠顏色的食物
春天疏肝健脾，一定要保持飲食清淡，忌油膩，在烹饪時要少油少炸。從中醫的角度來看，食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種，其中，青色入肝。因此，春天可多吃綠顏色的食物，如綠葉蔬菜、青瓜等，對養肝有好處。淮山、茯苓、薏米則有健脾化溫的作用，可以多吃。對於廣東人來說，可多吃扁豆、薏米、車前草、紫蘇葉等祛濕的食物。
春天養肝很重要，還要清楚肝病出現的症狀表現。那麼，肝病的早期症狀有哪些？
甲型肝炎的症狀：甲肝病情初發時，病人會出現疲乏無力、不想吃飯，小便顏色加深，有時伴有發燒等症狀，嚴重時眼睛、皮膚發黃。
乙型肝炎的症狀：乙肝有急性和慢性之分，急性乙肝症狀比較常見，有惡心、嘔吐、食欲不振、疲乏無力，有時會有肝區（右上腹）疼痛，查體可有皮膚鞏膜發黃，肝區觸痛，化驗檢查可出現肝功能異常等等。慢性乙肝往往是症狀、體征都不太典型，僅稍感乏力，容易疲勞，大多慢性乙肝是在健康體檢時被發現。慢性乙肝也有可能會有肝區脹痛不適的情況。
丙型肝炎的症狀：主要表現為疲勞、低熱，更多的病人沒有任何症狀。慢性丙肝病人可以在20年間沒有任何明顯的症狀，感覺身體無力、沒勁，即便經過了充分休息，這種疲倦感也仍會持續。
戊型肝炎的症狀：戊肝根據臨床表現一般分為急性黃疸型，急性無黃疸型，急性重型和淤膽型四種。除了乏力，食欲減退，惡心，嘔吐外，急性黃疸型病人還有尿黃，眼睛黃，皮膚黃，血中膽紅素也升高。重症肝炎的表現更重，甚至可以發生肝昏迷，彌漫性血管內凝血等危及生命的並發症。
除了乙型肝炎病毒攜帶者外，其他各型乙肝均有輕重不同的症狀和體征，歸納起來，包括以下幾個方面。
1、全身症狀：乙肝患者常感到體力不支，容易疲勞，打不起精神，其原因可能是肝功能受損，進食減少，食物消化嘲收障礙，營養物質攝人不足。另一方面是由於炎症，消耗增加，已攝人的物質因肝功能受損，不能充分代謝，滿足機體的需要。第三個方面可能是乙肝引起的精神和心理上的壓力，影響休息和睡眠，失眠、多夢等都可能與此有關。
2、黃疸：肝髒是膽紅素代謝的中樞，病情較重時，由於膽紅索的攝取、結合、分泌、排洩等障礙，血液中膽紅素濃度增高。當血中膽紅素濃度增高以後，膽紅素從尿液排出，使尿液顏色變深。它是黃疸最早的表現。但是天熱出汗飲水不足、一些藥物等也可引起尿液顏色的改變，應注意區別。當血液中膽紅素濃度繼續增加。可引起眼睛、皮膚黃疸。由於膽汁酸的排出障礙，血液中膽汁酸濃度增高，過多的膽汁酸沉積於皮膚。刺激末梢神經，引起皮膚瘙癢。
3、消化遭症狀：肝髒是重要的消化器官，肝髒分泌的膽汁是食物消化所必需的。肝炎時，膽汁分泌減少，影響食物的消化和吸收。肝髒的炎症還可能引起肝窦的血流障礙，導致胃腸道的充血水腫，影響食物的消化和吸收。因此，乙肝常出現食欲不振、惡心、厭油、上腹部不適等。
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